كيف تخسري 5 كلغ في أسبوع واحد!

اتبعي هذا الريجيم السهل واخسري 5 كلغ في أسبوع واحد!

0 28

هل ترغبين يا عزيزتي في خسارة الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق في أقل من أسبوع؟ لا تقلقي، فإننا نقدم لك في ما يلي ريجيماً يساعدك على خسارة حوالى 5 كلغ في أسبوع واحد، شرط التقيد بالتعليمات التالية:

أولاً يتوجب عليك، خلال فطور الصباح، أن تتناولي 7 تمرات وكوباً من الحليب. ثم من الضروري أن تتناولي، خلال وجبة الغذاء، خضاراً مطهوة على البخار او بروتين مشوي، يكون عبارة عن السمك في حين يجب تناول شوربة خضار خلال العشاء.
مقالات ذات صلة

علماً أنه يحقّ لك نوع واحد من الفاكهة لا يتعدى 300 غرام مرتين في اليوم كسناك يومي.

وفي هذا السياق، ينصح خبراء الصحة بضرورة أن يترافق هذا النظام الغذائي بالتمارين الرياضية اللازمة، لحوالى نصف ساعة يومياً على مدى 5 أيام في الأسبوع.

من دون أن ننسى ضرورة تناولك لحوالى كوبين من المياه في الصباح على الريق قبل تناول أي شيء آخر، مع ضرورة تناول الطعام بروية وببطء وافساح المجال لتناول طعام العشاء حوالى 3 ساعات قبل الخلود إلى النوم.

كما من المهم يا عزيزتي أن تحاولي ضبط ساعتك، فتقومين بتناول طعام الفطور، الغذاء والعشاء في نفس التوقيت كل يوم.

إخلاء المسؤولية: جميع المقالات والتعليقات في هذه المنصة لا تعّبر بالضرورة عن رأي فريق الإدارة في كـن عـربـي إنما عن كاتبها
تعليقات
جاري التحميل...