الكولاجين الطبيعي .. ما هو؟ وكيف نحافظ عليه في أجسامنا؟

0 27

كثيرًا ما نسمع عن الكولاجين، أو ربما سمعنا عن حقن الكولاجين ومستحضرات التجميل التي تحتوي على مادة الكولاجين … ولكن ماذا عن الكولاجين الطبيعي الذي يخفي التجاعيد و يجعل البشرة أكثر شبابًا؟

اليوم نعرفكم على الكولاجين الطبيعي، الذي خلقنا به الله تعالى بعيدًا عن أي مكون خارجي ..

الكولاجين عبارة عن بروتين موجود في أنحاء كثيرة بالجسم، حيث يكون المُكون الأساسي في الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في الجلد، العضلات، العظام، الأسنان، الأربطة، الغضاريف وعدسة العين.

ويمثل الكولاجين الطبيعي نسبة 30% من بروتين الجسم كله و70% من بروتين الجلد، ويتميز هذا البروتين بالقوة والصلابة، حيث يساعد على حماية الأسنان والعظام ويجعلها صلبة وقوية.

لماذا ينخفض إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم؟

هذا السؤال المحير الذي يراودنا جميعًا… يحدث لعدة أسباب وهي:

  • التقدم في السن.
  • التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
  • الإجهاد.
  • سوء التغذية وزيادة الوزن المفرطة.

لكن هناك أطعمة طبيعية لتعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، هي:

الأسماك وخاصة التونة، والسلامون، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية وكمية كبيرة من الكولاجين .

الخضار الأحمر مثل الطماطم والفلفل الأحمر، وغيرها.

حيث تحتوي هذه الأطعمة على الليكوبين المضاد للأكسدة والذي يعمل على مقاومة الشمس وحماية الجلد من التلف.

الجزر، حيث يساعد كوب يوميًا من عصير الجزر على تعزيز مرونة البشرة وتعويض النقص في بروتين الكولاجين. ويمنحكِ بشرة خالية من العيوب والبثور.

الصويا فهي فعالة في زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة وتوجد في الحليب والجبن والفول، وتعمل أيضًا على الوقاية من علامات الشيخوخة بطريقة مذهلة.

أضرار مادة الكولاجين :

يؤكد الأطباء أن الكولاجين يحتوي على مادة الكورتيزون الطبيعي الذي إذا تم استخدامه بشكل زائد سيلحق الضرر بالجسم وخصوصًا المعدة والجهاز الهضمي، كما يسبب زيادة الوزن.

وله أعراض جانبية مثل: الإمساك، زيادة كالسيوم الدم، التعب وعدم انتظام ضربات القلب.

لذلك لا بد قبل تناول المكملات الغذائية لمادة الكولاجين أو غيره، التأكد من عدم وجود موانع صحيّة لأخذه عن طريق الطبيب.

إخلاء المسؤولية: جميع المقالات والتعليقات في هذه المنصة لا تعّبر بالضرورة عن رأي فريق الإدارة في كـن عـربـي إنما عن كاتبها
تعليقات
جاري التحميل...