فوائد الجريب فروت للرجيم

0 14

الجريب فروت من أشهر الحمضيات، وهو من الفواكه الشتوية التي يتناولها الناس بكثرة على شكل عصير، نظراً لفوائده الكثيرة، ويُطلق على الجريب فروت أسماء كثيرة مثل الليمون الهندي وليمون الجنة، وفي معظم الأحيان يكون لون اللب فيه أحمر، ويتميز باحتوائه على تركيبةٍ غذائية غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والبكتين والألياف الغذائية والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم وغيرها، ولذلك سنستعرض خلال هذا المقال أهم فوائد الجريب فروت للرجيم وفوائده العامة بالتفصيل.

فوائد الجريب فروت للرجيم

إليك أبرز و أهم فوائد الجريب فروت للرجيم و للتخسيس فيما يلي :-

يتميز الجريب فروت بأنه من أكثر الأطعمة التي يوصي بها خبراء التغذية للتخسيس، وذلك لفوائده التالية:

قد يهمك ايضاً
  • يقضي على الدهون التي تتراكم في الجسم ويُساعد في حرقها، حيث يزيد من عمليات حرق الدهون.
  • يساعد في إنتاج الطاقة وحرق السعرات الحرارية والنشويات والسكريات، لذلك يُنصح بتناول كوب من عصير الجريب الفروت بعد كل وجبة رئيسية.
  • أثبتت التجارب أن تناول ثلاثة أكواب من عصير الجريب فروت يومياً بشكل منتظم ولمدة ثلاثة أشهر يُساعد في خسارة خمسة كيلو غرامات من الوزن.
  • يحتوي على الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء والتي تُكون مادة هُلامية تمنع امتصاص الدهون من الأمعاء.

فوائد عامة للجريب الفروت

بالإضافة إلى الفوائد الكثيرة للجريب فروت في تخسيس وزن الجسم، يقدم الجريب فروت للجسم فوائد أخرى مهمة ومنها ما يلي:

  • يقوي مناعة الجسم ويمده بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحميه من الأمراض.
  • يمنح الجسم الطاقة والحيوية، ويزيل الشعور بالتعب والإجهاد.
  • يفيد المرأة الحامل إذ يمنع احتباس السوائل في جسدها ويمنع تورم ساقيها كما يزيل الشعور بالأرق الذي يصيب المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، ويحتوي على الليكوبين الذي يمنع الإصابة بتسمم الحمل.
  • يفيد في علاج أوجاع الحلق والطحال والمعدة.
  • يزيل الشعور بالألم والحكة ويمنع تهيج الجلد.
  • يمنع الشعور بالغثيان والتقيؤ.
  • يعالج مختلف أنواع الالتهابات التي تصيب الجسم.
  • يقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يمنع الإصابة بتصلب الشرايين.
  • يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم، ويحافظ عليه ضمن المعدل الطبيعي.
  • يقضي على الجذور الحرة للخلايا مما يمنع الإصابة بالأورام السرطانية، ويمنع نموها وانتشارها.
  • يخفف من آلام مرض الذئبة ومرض التهاب المفاصل الروماتيزمي، وهي أمراض المناعة الذاتية التي تصيب الجسم.
  • يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
  • يعزز وظائف الجهاز الهضمي ووظائف الجهاز البولي ويساعد في التخلص من الفضلات.
  • يطرد الديدان المعوية.
  • يمنح الترطيب العميق للجسم ويعطي البشرة النضارة والحيوية ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة عليها.
  • يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • يخفف من حموضة المعدة ويمنع الإصابة بالحرقة.
إخلاء المسؤولية: جميع المقالات والتعليقات في هذه المنصة لا تعّبر بالضرورة عن رأي فريق الإدارة في كـن عـربـي إنما عن كاتبها