فوائد الزبيب للرجيم

0 3

يعاني العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من مشكلة الوزن الزائد أو السُمنة، بحيث  يصبح وزن الجسم أعلى من معدله الطبيعي، الأمر الذي يُشعرهم بالقلق والتوتر نتيجةً لتعرضهم للإحراج من قِبل الأشخاص المحيطين بهم، وعدم تمكنهم من ارتداء ما يحلو لهم من الملابس، ناهيك عن الأمراض التي تسببها السُمنة، حيث تُعد من أهم العوامل المؤدية للإصابة بالأمراض الخطيرة والتي قد تؤدي إلى الوفاة، كأمراض القلب، و السكري، والضغط، إضافةً إلى الإصابة بمختلف الأمراض السرطانية كسرطان القولون وسرطان البروستاتا وغيرها، الأمر الذي يستدعي الانتباه إلى الحفاظ على وزنٍ مثالي للجسم، واتباع أسلوب غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد، وهناك الكثير من الأغذية التي تضاف إلى أنظمة الرجيم لتخفيف الوزن وأبرز هذه الأغذية “الزبيب” الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم والعقل، حيث قال عنه علي بن أبي طالب  رضي الله عنه: ” الزبيب يشد القلب، ويذهب بالمرض ويُطفىء الحرارة ويطيب النفس”، وسنتطرق في هذا المقال إلى ذكر فوائد الزبيب للرجيم وللشعر والبشرة.

فوائد الزبيب للرجيم

  • عند اتباع نظام لتخفيف الوزن يجب تناول الزبيب بكمياتٍ معتدلة إضافةً إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية للتخلص من وزن الجسم الزائد.
  • يمد الزبيب الجسم بالطاقة اللازمة التي تمكنه من أداء وظائفه بصورةٍ سليمة، وذلك بفضل احتوائه على سكر الفركتوز، وعلى نسبةٍ قليلة من الدهون المشبعة، لكن يجب على مرضى السكري الحرص من تناوله كي لا يرتفع لديهم مستوى السكر في الدم.
  • يساعد على كبح الشهية إذا تم تناوله بشكلٍ مباشر قبل وجبات الطعام، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.
  • يمنع الإصابة بالبواسير.
  • يخفض من معدلات الكوليسترول المرتفعة في الدم، لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يحسن عملية التمثيل الغذائي ويزيد من معدل الأيض، وذلك لاحتوائه على فيتامين (ج).
  • يعالج الجهاز الهضمي من مشاكله الصحية كالانتفاخ والغازات وغيرها.
قد يهمك ايضاً

فوائد الزبيب للبشرة

  • يساعد في نقاء البشرة ويحافظ عليها من العوامل الخارجية الضارة كالهواء الملوث والسموم.
  • يحمي الجلد من التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة، وذلك لاحتوائه على نسبةٍ جيدة من مضادات الأكسدة.
  • يحافظ على صحة خلايا الجلد.
  • يمنع ترهل البشرة ويحميها من التلف، ويساعد على تجديدها.
  • يعمل كواقٍ طبيعي للبشرة من أشعة الشمس الضارة.
  • يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد الزبيب للشعر

  • يحفز الشعر على النمو، ويحميه من مشكلة التساقط.
  • يحافظ على لون الشعر الطبيعي ويمنع ظهور الشعر الأبيض.
  • ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمنح الشعر اللمعان والصحة.
  • يحافظ على فروة الرأس ويحميها من الإصابة بالالتهاب.
  • يحد من ظهور القشرة في فروة الرأس.
تعليقات
جاري التحميل...