علاج غثيان الصباح عند الحامل

0 4

غثيان الصباح من التغيرات الاعتيادية التي تصاب بها المرأة الحامل، وخاصة خلال فترة الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، فهو من أول علامات الحمل، وهو إشارة طيبة على صعيد وضع الجنين، إذ أنها تعني تطور جسمه ونموه بشكل متسارع وسليم، ولكنها على صعيد آخر تسبب مشكلة لدى المرأة الحامل التي تتمنى التخلص من هذا الشعور.

غثيان الصباح عند المرأة الحامل

  • بعد الشهر الثالث تبدأ المشيمة بتغذية الجنين، وهذا يعيد معدلات الهرمونات إلى نسبها الأولى الطبيعية، لهذا يبدأ الغثيان بالاختفاء تدريجياً لاحقاً.
  • قد يستمر الغثيان الصباحي لدى بعض النساء بعد الأشهر الأولى، والسبب في ذلك يعود إلى طبيعة الإفراز في الهرمونات.
  • الغثيان الحاد قد يسبب جفاف في الجسم، وهذا يضر بصحة المرأة الحامل والجنين، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
  • يزداد الغثيان في حالة الحمل بأكثر من جنين ( توأم ).

علاج غثيان الصباح عند الحامل

  • لا تقومي بأي حمية غذائية خلال فترة حملك، فهي ستؤثر سلبا على صحتك وصحة الجنين.
  • في حال كنت من النساء اللواتي يشعرن بالبرودة على الدوام، تناولي كوباً منالزنجبيل، فهو يعمل على رفع درجة حرارة الجسم ويزيل التوتر وينظم عمليات الجسم، مما يخلصك من الغثيان، ويمكنك صنع كوب من الشاي بإضافة جذور الزنجبيل إليه.
  • حاولي الحصول على قسط كافي من الراحة، فجسمك يحتاج لبذل جهد قليل من العمل لكي تحتفظي بالطاقة لصحة الجنين وصحتك.
  • تناولي طعام صحي متوازن، وخاصة المأكولات الغنية بفيتامين بي 6، وابتعدي  عن المأكولات الدسمة وكثيرة البهارات والتوابل.
  • اشربي المياه بكميات كبيرة.
  • عصير الليمون والنعناع يعمل على إنعاشك في الصباح وتخليصك من الغثيان، أو يمكنك عمل كوب من الشاي وإضافة أوراق النعناع إليه.
  • تجنبي ركوب المركبات والسيارات فهي تصيبك بالدوار وتزيد من الغثيان وقد تجعلك تستفرغين.
  • استمعي إلى موسيقى هادئة للغاية، فهي ستساعدك على الاسترخاء والتخلص من الغثيان.
  • إن لم يكن لديك مشاكل مع روائح الأعشاب العطرية، فالزيوت العطرية قد تساعد كثيرا، وان كنتِ لا تفضلين تناولها لوحدها فيمكنك إضافتها إلى الشاي أو مشروب ساخن آخر تحبينه.
  • لا تجهدي نفسك ولا تقومي بالكثير من الأعمال الصباحية.
  • تجنبي ممارسة الرياضات التي تجعلك تتحركين بطريقة تحفز الغثيان.
تعليقات
جاري التحميل...