فوائد الكيوي للرجيم

0 52

تعتبر الكيوي من الفواكه ذات الطعم الحامض والحلو وهذا ما يجعلها ذات مذاق طيب محبذ للجميع، والصين هي الموطن الأصلي لهذه الفاكهة،بينما إيطاليا هي الدولة الأكثر إنتاجا للكيوي، والكيوي من النباتات المعمرة التي تمتاز بوبرة خشنة ذو لون بني كستنائي، وهي ذات لب طري ذو لون أخضر وفي داخله خطوط رفيعة وبذور ذات لون أسود، والكيوي من الفواكه الرطبة المليئة بالماء، وبالتالي فهي كفيلة بالقضاء على شعور العطش في فصل الصيف كما أنها تنعش الجسم، وتحتوي الكيوي على كميات كبيرة من فيتامين(ج) والبوتاسيوم والألياف والسكريات البسيطة والكربوهيدرات، وفيتامينات (B1,B2,B3,B5,B6,B9) بالإضافة إلى فيتامينات (EوK)، وتحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية والتي من أهمها الكالسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والحديد، والصوديوم، والزنك، والمغنيسيوم، وهذا ما يجعل الكيوي ذات قيمة غذائية مرتفعة ومهمة في علاج العديد من الحالات المرضية المختلفة، وسيكون موضوع حديثنا في هذا المقال هو فوائد الكيوي للرجيم.

فوائد الكيوي للرجيم

قد يهمك ايضاً
  • إن تناول الكيوي يساهم في منح الإنسان الشعور بالشبع والإمتلاء، وهذا ما يساعد على إنقاص الوزن.
  • تحتوي الكيوي على نسبة جيدة من الألياف وهذا ما يساهم في تقليل الوزن.
  • إن تناول الكيوي يعمل على تسهيل عملية الهضم، وهذا له دور كبير في تقليل الوزن.
  • يساعد تناول الكيوي على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار والدهون في جسم الإنسان، وهذا يجعله قادرا ًعلى تقليل الوزن.
  • كما أن فاكهة الكيوي تمتاز بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وهذا مهم في التخلص من الوزن الزائد.
  • وتجدر الإشارة إلى أن الكيوي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وهذا العنصر يسهل من عملية حرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم.
  • يساعد الكيوي على تخليص الجسم من السموم المتراكمة، والتي تحدث زيادة في الوزن.

وصفة الكيوي للرجيم

  • نحتاج كل من المكونات التالية: ثمرة من الكيوي، وثمرة من الكميرى، وثمرتان من الليمون، وأوراق النعناع بما مقداره فنجان واحد، إضافة إلى لتر واحد من الماء البارد.
  • في البداية يتم القيام بغسل ثمار الليمون وتقشيرها ومن ثم تقطيعها إلى شرائح طولية.
  • بعد ذلك يتم القيام بوضع كل من الليمون وكمية النعناع والماء في وعاء، ومن ثم وضعها على الغاز على نار هادئة مدة عشر دقائق تقريباً.
  • بعد ذلك يتم القيام بتصفية المزيج وتركه كي يبرد قليلاً.
  • ومن ثم يتم القيام بتقطيع ثمار كل من الكيوي والكميرى دون التقشير ومزجها في الخلاط الكهربائي.
  • بعد ذلك تتم إضافة مزيج الفواكه إلى المغلي الذي حصلنا عليه ونخلطهما جيداً.
  • يوضع في زجاجة ويحفظ في الثلاجة ويشرب بما مقداره كوب واحد لثلاث مرات في اليوم الواحد، ويكون ذلك قبل تناول الطعام بنصف ساعة تقريباً.
إخلاء المسؤولية: جميع المقالات والتعليقات في هذه المنصة لا تعّبر بالضرورة عن رأي فريق الإدارة في كـن عـربـي إنما عن كاتبها