افضل خلطات تخسيس البطن والارداف

0 332

تخسيس البطن والارداف

تحاول العديد من السيدات البحث عن طرق وحلول للتخلص من بروز البطن وتشكل الكرش المؤثر على شكلها الخارجي بشكل سلبي، وترجع أسباب دهون البطن إلى العادات الخاطئة بتناول الشحوم والنشويات الغنية بالسعرات الحرارية وقلة النشاط الحركي والبدني، مما يدفعها للتفكير بالقضاء على الدهون المتكدسة من خلال إتباع الحميات الغذائية أو أنظمة الريجيم التي تساعد بإنقاص الوزن وحرق دهون البطن، وهنالك العديد من وصفات وخلطات تخسيس البطن والارداف التي تحقق النتائج المدهشة والتمارين الرياضية المفيدة للحصول على مظهر رشيق ومتناسق، وسنقدم أفضل خلطات تخسيس البطن والارداف لكن الآن…

أفضل خلطات تخسيس البطن والارداف

  • يفيد تناول أحد الأعشاب التالية الزعتر أو البابونج أو الميرامية أو أكليل الجبل بتخسيس البطن وحرق الدهون المتراكمة به، ويفيد شرب منقوع هذه الأعشاب في منح الشخص الشعور بالشبع وسدّ الشهية.
  • تناول منقوع الشاي الأخضر الصيني أو النعناع، والمضاف إليه قشر الرمان وملعقة من الزنجبيل الطازج، ليتم شرب ثلاثة أكواب يومياً منه، والذي تظهر نتائجه السريعة والإيجابية خلال عشرة أيام من الاستخدام.
  • يفيد شرب الماء الدافئ مع إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح أو عصرة نصف ليمونة في التخلص من مشكلة بروز البطن وانتفاخه.
  • تناول منقوع شرحات الزنجبيل الطازجة صباحاً ومساءً، والتي تفيد وبشكل كبير في التخلص من الدهون بالبطن والجسم.
  • شرب الكمون مع حلقات مقطعة من الليمون الطازج، ويتم نقعه ليلاً وتناوله على الريق في الصباح يومياً.
  • تفيد طريقة اللفّ التنحيفي في تفتيت الدهون وخسارة الوزن بالجسم، وخصوصاً بمنطقة البطن والأرداف، حيث يتم دهن البطن والارداف بأحد الزيوت الطبيعية، والتي تساعد بحرق الدهون، ويتم بعدها لف البطن بغطاء بلاستيكي، وممارسة الأعمال المنزلية وتحريك الجسم على الأقل لمدة ساعة، مما يساعد بتفاعل الزيوت وزيادة حرارة البطن التي تقضي على الدهون المتكدسة به، وتفيد أيضاً بشدّ البطن وتنعيم الجلد.

خطوات تساعد على تخسيس البطن والارداف سريعاً

  • من أهم الخطوات المساعدة بحرق الدهون بالبطن والارداف هي شرب كميات من الماء اللازمة للجسم، وعلى الأقل ثمانية أكواب يومياً، حيث يفيد الماء بتنشيط عملية الأيض والتخلص من السموم وتسهيل الإخراج.
  • الاهتمام بممارسة رياضة المشي السريع والتمارين الرياضية يومياً أو على الأقل ثلاثة أيام أسبوعياً.
  • الابتعاد عن تناول أكل المطاعم والوجبات السريعة كسندويشات الهبمرجر والدجاج المشبع بالزيوت والدهون.
  • الحفاظ على تناول وجبة الإفطار المهمة، والتي يعتمد الجسم على حرقها بالكامل خلال اليوم.
  • عدم تناول المشروبات الكحولية والغازية والتي تحتوي على السكريات والكحول بنسب تساعد لتراكم الدهون بمنطقة البطن.
  • التقليل من الضغوطات العصبية ومشاعر التوتر والقلق، حيث أن الحالة النفسية السيئة تؤدي وبشكل عكسي للإقبال على الأكل وبنهم مما يؤدي للسمنة.
  • عدم إتباع طريقة الحرمان والتجويع، وذلك لنتائجها السلبية في زيادة الوزن وتراكم الدهون بالبطن.

الزيوت الطبيعية المستخدمة لتخسيس البطن والارداف

  • زيت الزيتون
  • زيت الزنجبيل
  • زيت القرنفل
  • زيت القرفة
  • زيت الزنجبيل
إخلاء المسؤولية: جميع المقالات والتعليقات في هذه المنصة لا تعّبر بالضرورة عن رأي فريق الإدارة في كـن عـربـي إنما عن كاتبها
تعليقات
جاري التحميل...