تصفح الوسم

الرجيم

فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم

يعتبر الفول السوداني من أشهر أنواع المكسرات التي تتميز بطعمها الطيب، ويدخل الفول السوداني في تحضير أنواع عديدة من الصوص، كما يُصنع منه زبدة الفول السوداني التي انتشر استخدامها بشكلٍ كبير، وتُعد الولايات المتحدة الأمريكية من أكثر الدول…

أفضل أكلات للرجيم

يبذل أصحاب الأوزان الثقيلة قصارى جهدهم في اتباع مختلف أنواع الرجيمات للوصول إلى الوزن المثالي، إلا أن تعدد أنواعها وكثرة زيارة أخصائيو التغذية الذين تتضارب الأقاويل فيما بينهم حول هذه المسألة؛ تجعل الإنسان  يدخل في دوامة لا نهاية لها حول…

فوائد السبانخ للرجيم

السبانخ هو نباتٌ من النباتات الحقليّة المعروفة واسعة الانتشار ينتمي للفصيلة القُطَيفيّة، يعود موطنه الأصليّ إلى قارة آسيا، يُصنّف من النباتات منخفضة الطول حيث يصل طوله إلى 30 سم تقريباً يمتاز بأوراقه العريضة والسميكة، وهو معروفٌ بأنّه يقارب…

فوائد الليمون للرجيم

يعد الليمون من الفاكهة الحمضية المعروفة بشكل واسع، ويعتبر من أهم المحاصيل الحمضية بعد البرتقال واليوسفي، ويتميز ثمار الليمون بشكله البيضوي ولونه الأصفر ومذاقه الحامض، كما يستخدم عصير الليمون في الطبخ وبعض المشروبات الطبيعية والغازية…

فوائد الفريكة للرجيم

تعد الفريكة أحد أنواع الحبوب الكاملة التي تم التعرف عليها منذ العصور القديمة جداً على وجه الخصوص في الكثير من البلاد العربية مثل مصر، ولبنان، والأردن، وسوريا كذلك، وبعد ذلك حدوث تطور كبير في انتشارها، حيث بدأت تنتشر في العديد من البلاد…

فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم

الوزن المثالي هو حلم كل رجل وامرأة، فزيادة الوزن يترك أثراً سلبياً على الشخص فيصبح انعزالياً وبعيداً عن الاختلاط بالناس حرجاً من شكل جسمه غير المتناسق، كما أن هذا الوزن الزائد يسبب الأمراض الجسدية أيضاً مثل أمراض القلب والشرايين، لذلك لابد…

فوائد السميد للرجيم

تعتبر السُمنة وزيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي إحدى مشاكل العصر الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، وتُعد حالة مرضية تحتاج إلى اتباع نمط غذائي معين، وزيادة النشاط البدني، والإكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية، والإكثار من تناول الخضروات…

فوائد الجريب فروت للرجيم

الجريب فروت من أشهر الحمضيات، وهو من الفواكه الشتوية التي يتناولها الناس بكثرة على شكل عصير، نظراً لفوائده الكثيرة، ويُطلق على الجريب فروت أسماء كثيرة مثل الليمون الهندي وليمون الجنة، وفي معظم الأحيان يكون لون اللب فيه أحمر، ويتميز باحتوائه…

فوائد الشمندر للرجيم

يعتبر الشمندر من النباتات الجذرية التي يكثر زراعتها في فصل الشتاء، وبالرغم من قلة استخدامه نسبةً إلى المواد الغذائية الأخرى إلى أنه من أكثر الخضراوات فائدةً للجسم، يتميز هذا النبات بطعمه الحلو ومن أصنافه بنجر الخضار وبنجر السكر، ويعد…

فوائد التين المجفف للرجيم

يحتوي التين المجفف على العديد من القيم الغذائية المهمة لصحة الجسم، كغناه بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامينات ب بكافة أنواعه وفيتامين الكولين وحمض الفوليك، إضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن الضرورية لصحة الجسم مثل: الكالسيوم والصوديوم، كما…