تصفح الوسم

تخسيس

فوائد البنجر (الشمندر) للتنحيف

البنجر يعتبر البنجر من النباتات الجذرية التي تُزرع تحت سطح التربة ويُطلق عليه اسم الشمندر، يحتوي البنجر على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات أبرزها فيتامين (B1) وفيتامين (A) وفيتامين (B3)، والأملاح المعدنية مثل الصوديوم والزنك…

حمية البيض المسلوق لخسارة 10 كيلوغرامات في أسبوعين

الأسبوع الأول ​ الإثنين ​الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة من الفواكه الحمضية الغداء: شريحتين من البطاطا الحلوة وحبتين من الفواكه الحمضية العشاء: صحن كبير من السلطة والدجاج الثلاثاء  الفطور: بيضتين مسلوقتين وحبة من الفواكه…

نصائح مجربة لـ التخلص من الكرش نهائيا في اسابيع

مما لا شك فيه أن الكرش هو أحد المشاكل التي تزعج العديد من الأشخاص، حيث يتمثل الكرش في تراكم الدهون داخل منطقة البطن كما أن هذه الدهون تؤثر سلبياً على صحة الجسم من خلال زيادة عوامل الخطورة للإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة مثل ارتفاع ضغط…

حقيقة رجيم التمر واللبن وصفة التخسيس!

يعتبر رجيم التمر واللبن من أشهر الحميات الدارجة والشائع استخدامها، ذلك لسهولته والاعتقاد بسرعة نتائجه، والذي عادة ما نلجأ له قبل مناسبة ما كزفاف أو حفلة تخرج، ولكن ما هو رجيم التمر واللبن؟ هل فعلا يندرج ضمن الحميات الصحية والمفيدة وذو…

رجيم فصل الشتاء لتخسيس خمسة كيلو !

رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو من المعروف أن فى فصل الشتاء نشعر بشدة فى الرغبة للأكل لحاجة الجسم للسعرات الحرارية للتدفئة وبسرعة الشعور بالجوع ولذلك يجب أتباع نظام غذائى لخسارة الوزن فى فصل الشتاء للتخلص من الدهون الزائدة وهو…

عدد السعرات الحرارية في الشوفان وخصائصه

تخاف المرأة بشكل عام على زيادة وزنها، ما يؤثّر سلباً على اطلالتها، ما يدفعها دائماً الى مراقبة طريقة أكلها ونظامها الغذائي وأسلوب حياتها، مع حرصها المستمرّ على ممارسة الرياضة لما في ذلك من فوائد جسديّة وصحيّة الى جانب الفوائد الجماليّة…

اخسري 3 كيلوغرامات من وزنك في اسبوع!

الى جانب الملابس الفضفاضة والألوان المشرقة التي تزيّن أيامنا في فصل الصيف، قد تتشوّقين للحصول ‏على الجسم الذي لطالما حلمت به والرشاقة التي تسمح لك بارتداء ما تريدينه من الفساتين والثياب.‏  ولعل المناسبات والحفلات المتعدّدة في هذا الموسم…

كيف تخسري 5 كلغ في أسبوع واحد!

هل ترغبين يا عزيزتي في خسارة الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق في أقل من أسبوع؟ لا تقلقي، فإننا نقدم لك في ما يلي ريجيماً يساعدك على خسارة حوالى 5 كلغ في أسبوع واحد، شرط التقيد بالتعليمات التالية: أولاً يتوجب عليك، خلال فطور الصباح،…