تصفح الوسم

تخفيف الوزن

شوربة الشوفان للرجيم

يحتوي الشوفان على تركيبة من المغذيات المتوازنة بشكل جيد، فهو مصدر للكربوهيدرات والألياف الغذائية بما في ذلك الألياف القوية مثل بيتا جلوكان، كما تحتوي على المزيد من البروتين والدهون، أكثر من معظم الحبوب، ويحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين B1…

تمارين رياضيه لتخفيف الوزن

إن العمل على تخفيف الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، يحتاج إلى وضع خطة مبنية على أسس تدعم الصحة أولاً قبل كل شيء، فأولاً يجب اختيار نظام غذائي صحي ومتزن، وثانياً العمل على تخصيص وقت معيين في اليوم لأداء التمارين الرياضية التي…